Co to je Iyengar yoga? Iyengar yoga je styl jógy, který se zaměřuje na precizní provedení pozic a hluboké porozumění tělu. Vede vás k větší rovnováze, stabilitě i duševní pohodě. Pokud hledáte jógu, která vás naučí vnímat každý detail pohybu, dýchat vědomě a cvičit bezpečně, tento styl si zamilujete.
Iyengar yoga patří k nejstrukturovanějším a nejvíce promyšleným stylům jógy vůbec. Díky důrazu na detail, zarovnání těla a použití pomůcek je ideální nejen pro pokročilé, ale i pro ty, kdo s jógou teprve začínají. Pokud hledáš bezpečný vstup do světa jógy v Brně, Praze nebo Olomouci, Iyengar yoga ti nabídne hlubší pochopení těla i dechu. Navíc se naučíš, jak cvičit bez bolesti, efektivně a s respektem ke svým možnostem. Ať už cvičíš doma nebo na lekci Pets Yogy, tento styl přináší stabilitu, vědomý pohyb a sílu – v každém věku. Přesnost, trpělivost a schopnost vnímat přítomný okamžik jsou hodnoty, které tě Iyengar yoga naučí přenést i mimo podložku.
Kdo byl B. K. S. Iyengar?
Zakladatelem stylu je B. K. S. Iyengar, jeden z nejuznávanějších jógových učitelů 20. století. Jeho přístup k józe byl vědecký, precizní a zároveň lidský. Díky svému zdravotnímu stavu se od mládí učil, jak pomocí jógy léčit a posilovat tělo. Jeho metoda dnes patří k nejoblíbenějším na světě a pomáhá lidem všech věkových kategorií.
Proč právě Iyengar yoga?
Styl je ideální pro začátečníky, pokročilé, ale i ty, kteří mají zdravotní omezení. Nejde o rychlé přecházení z pozice do pozice, ale o vědomý pohyb a hluboké zarovnání těla. Při cvičení se používají pomůcky jako bloky, pásky nebo deky, které pomáhají najít správnou variantu pozice pro každého.
Přehled Iyengar jógy v kostce
| Oblast | Charakteristika |
|---|---|
| Styl | Precizní, vědomá a terapeutická jóga |
| Tempo | Pomalé, pozice se drží delší dobu |
| Pomůcky | Ano – bloky, pásky, deky |
| Vhodné pro | Začátečníky, pokročilé, seniory, těhotné, osoby s bolestmi zad |
| Důraz na | Bezpečnost, zarovnání těla, dech a koncentraci |
Iyengar yoga a vědomé vnímání těla
Velkým přínosem tohoto stylu je právě vědomí v pohybu. Nejde jen o to, abyste se do pozice dostali – ale abyste ji prožili. Učíte se pracovat se svou energií, vnímat rozdíly mezi stranami těla, zklidnit mysl a najít rovnováhu. Díky pomůckám je Iyengar yoga velmi přístupná – nemusíte být pružní ani zkušení, abyste mohli začít.
Iyengar principy v Pets Yoge
Ačkoli Pets Yoga není čistě Iyengar yoga, v mnoha směrech z ní vycházíme. Na našich lekcích dbáme na bezpečnost, přirozený dech, respekt k tělu a jemné vedení instruktora. Navíc – na každé lekci jsou s námi i roztomilá štěňátka, která přinášejí uvolnění, empatii a radost. Tento mix vědomé práce s tělem a přítomnosti zvířat vytváří unikátní zážitek, který si oblíbí každý, kdo touží po jemném, ale hlubokém prožitku.
📍 Chcete si Iyengar styl vyzkoušet jemně a s radostí?
Na našich lekcích Pets Yogy čerpáme z principů Iyengar stylu – pomalé tempo, důraz na bezpečí a vědomé vnímání těla jsou pro nás základem. Přidejte k tomu klidnou atmosféru, přítomnost terapeutických štěňátek a laskavý přístup našich instruktorek a dostanete ideální kombinaci pro všechny, kdo se chtějí hýbat jemně, radostně a bez tlaku. Přijďte si zkusit naši jógu se štěňátky třeba v Brně, Praze, Olomouci, Ostravě, Plzni, Liberci, Zlíně, Hradci Králové, Pardubicích, Českých Budějovicích nebo Karlových Varech. Všechny naše aktuální lekce najdete zde.
🔗 Zajímají vás i další jógové styly?
Iyengar yoga je jen jedním z mnoha stylů, které jsme na blogu Pets Yoga prozkoumali. Pokud vás láká dynamičtější přístup, nahlédněte do článků o Vinyasa józe, Flow józe nebo třeba Power józe. Zajímá vás rozdíl mezi jógou a pilates? Mrkněte na náš článek Co je lepší – pilates nebo jóga?. A pokud jste teprve na začátku své cesty, začněte třeba s článkem Jak začít s jógou.
