Pokud hledáš styl jógy, který tě naučí vnímat každý detail svého těla, dýchat vědomě a cvičit opravdu bezpečně, může být Iyengar yóga tou pravou cestou. Je pomalá, pečlivá a zaměřená na precizní provedení pozic (asán). A přestože může na první pohled vypadat přísně, ve skutečnosti je velmi laskavá – protože tě vede k hlubšímu pochopení těla i mysli.
🏋️♀️ Co je Iyengar yoga?
Iyengar yoga je pojmenovaná po B. K. S. Iyengarovi, jednom z nejvýznamnějších učitelů moderní jógy. Je typická:
- dlouhým držením pozic
- používáním pomůcek (bloky, pásky, deky)
- důrazem na zarovnání těla a bezpečnost
- přesným vedením instruktora
Cvičí se pomalu a vědomě. Každý pohyb má svůj význam.
🌟 Pro koho je Iyengar yoga vhodná?
- Pro ty, kdo chtějí pochopit správné postavení těla
- Pro začátečníky i pokročilé – každý si najde svou hloubku
- Pro lidi s omezením pohybu, zraněním nebo bolestmi zad
- Pro detailisty a ty, kdo chtějí cvičit „hlavou i tělem“
✨ Benefity Iyengar jógy:
- zlepšuje držení těla a posturální návyky
- rozvíjí koncentraci a vědomí těla
- pomáhá s kompenzací jednostranného zatížení (např. ze sezení)
- bezpečná i pro seniory, těhotné (v upravené verzi) nebo lidi po úraze
🐾 Iyengar principy v Pets Yoze?
I když Pets Yoga není klasická Iyengar yoga, v mnoha směrech z ní čerpá:
- učíme se vnímat tělo vědomě, ne mechanicky
- dbáme na respekt k možnostem každého účastníka
- lektorky vedou s důrazem na bezpečnost a pomalé tempo
A protože štěňátka na lekci přinášejí uvolnění, empatii a přirozený kontakt, Iyengar filozofie se skvěle doplňuje s přístupem Pets Yogy.
Shrnutí? Iyengar yoga je přesná, vědomá a přitom laskavá
Je to styl, který tě naučí poslouchat tělo – do hloubky. Pokud tě baví struktura, hledáš jistotu v pohybu a chceš jít do kvality místo kvantity, Iyengar yoga tě osloví. A pokud se k tomu přidá i štěně? Pets Yoga je ten nejjemnější možný start.
Mrkni, kde nás najdeš a začni v rytmu, který ti sedí.
