Těhotenství je nádherné období plné očekávání, ale zároveň i fyzických a psychických změn. Právě v této citlivé fázi života si mnoho žen hledá cestu ke klidu, jemnému pohybu a relaxaci. A tady přichází na scénu Pets Yoga a jóga pro těhotně – unikátní spojení lehké jógy a radosti z kontaktu se štěňátky. Možná právě teď přemýšlíte, jestli je Pets Yoga vhodná jako cvičení pro těhotné ženy. Odpověď je ano – s určitými výhradami, které si upřímně vysvětlíme.
Je Pets Yoga vhodná jóga pro těhotné?
Kombinujeme jemný pohyb, dech, vědomý odpočinek a – co je nejdůležitější – kontakt s malými štěňátky, která vám během lekce dělají společnost. Někdy se uvelebí vedle vás na podložce, jindy vás zvědavě olíznou po nose. Celý koncept je stavěný jako jemná forma jógy s důrazem na radost, uvolnění a kontakt s chlupatými terapeuty.
Jóga v těhotenství? Ano, ale s rozumem
Lekce Pets Yogy nejsou koncipovány jako odborně vedené těhotenské cvičení. Naše instruktorky nejsou specializované na těhotenskou jógu, a proto nenabízíme lekce zaměřené na konkrétní trimestry, práci s diastázemi nebo pánevním dnem.
Na druhou stranu – naše lekce jsou jemné, plynulé, vedené v klidném tempu a bez tlaku na výkon. Žádné přemáhání, žádné extrémní pozice. Právě tato atmosféra je důvodem, proč se k nám některé budoucí maminky vrací – hledají jemný pohyb v těhotenství, duševní uvolnění a přítomnost zvířecí radosti.
Proč je důležité se v těhotenství hýbat?
Pohyb v těhotenství má mnoho benefitů – zlepšuje náladu, podporuje zdravý spánek a pomáhá uvolnit napětí v zádech nebo bedrech. Nemusí jít o náročné sestavy nebo fitness tréninky. Jemná jóga v těhotenství nebo klidné protahování stačí k tomu, abyste se cítily lépe fyzicky i psychicky. A právě spojení jemného pohybu s pozitivní emocí, kterou štěňátka přinášejí, vytváří z Pets Yogy výjimečný zážitek.
Co čekat na lekci jógy se štěňátky?
Během lekce budete cvičit lehkou jógu na podložce – kolem vás budou volně pobíhat malá socializovaná štěňátka. Někdy si k vám lehnou, jindy vás olíznou nebo si s vámi chtějí hrát. Tento zážitek je nejen krásný, ale i terapeutický – doteky zvířat snižují stres, zlepšují náladu a navozují pocit bezpečí.
Zaznamenali jsme, že mnoha těhotným ženám pomáhá kontakt se štěňaty naladit se na miminko a vnímat přítomnost s větší laskavostí. A i když se rozhodnete během lekce jen sedět a mazlit, i to je úplně v pořádku. Pets Yoga není o výkonu, ale o radosti. Mazlením a relaxem se štěňátky není co pokazit.
Není to těhotenská jóga – ale může pomoci
Pokud hledáte odborné cvičení v těhotenství, doporučujeme navštívit specializované kurzy vedené fyzioterapeutkami nebo lektorkami s certifikací pro těhotenskou jógu. Jóga pro těhotné má svoje pravidla a Pets Yoga není její náhradou, ale krásným doplňkem – něčím, co pohladí duši a přinese radost.
Stejně tak po porodu, když ještě není vhodné začít intenzivně cvičit, může být Pets Yoga skvělým mezikrokem – cvičení po porodu může být právě o návratu k sobě jemně, s láskou a bez tlaku.
Každá žena je jiná – poslouchejte své tělo
Některé ženy cvičí do posledního týdne těhotenství, jiné mají potřebu zvolnit už od prvního trimestru. Ať už je to jakkoli, respekt k vlastnímu tělu a pocit bezpečí je vždy na prvním místě. Pokud se během lekce necítíte dobře, nic se neděje – můžete ji strávit v sedě, v relaxaci nebo jen s úsměvem pozorovat štěňátka.
Zajímají vás i jiné styly jógy?
V našem blogu najdete spoustu užitečných článků o dalších stylech jógy, které můžete vyzkoušet:
- Co je Iyengar yoga? Precizní styl s pomůckami
- Flow yoga – plynulý pohyb a dech v harmonii
- Power yoga – dynamika, síla a pot
- Hatha jóga – základní styl jógy pro každého
Závěrem: je Pets Yoga v těhotenství vhodná?
Ano – pokud hledáte jemné cvičení, relax a radost.
Nečekejte odbornou těhotenskou lekci, ale spíš bezpečný prostor, kde můžete být samy sebou, odpočívat, dýchat a nechat se rozmazlovat přítomností štěňátek. Jóga pro těhotné to přímo není, ale taková Pets Yoga udělá větší parádu.
A pokud chcete, celou lekci můžete strávit jen v sedě s mazlíkem na klíně. I to je Pets Yoga. 💛 Rezervujte si svoji porci relaxu nebo si nastavte upozorění pro nové lekce a vyhlížejte svá oblíbená plemena.
